A calma convida você a ter como meta diariamente um tempo livre para si. Se desejar pode começar logo cedo, assim que acordar. Inicie percebendo a sua respiração e agradeça pelo ar que entra através de suas narinas e imagine seus pulmões se preenchendo de alegria. Se preferir, logo depois do almoço a calma poderá te acompanhar em uma caminhada silenciosa e ajudá-lo a trazer as boas lembranças, um bom exercício para a memória e também um bom momento para agradecer aos céus as boas conquistas e amizades. Se não for possível sentir a calma nestas duas sugestões, tente antes de dormir, e tenha sempre em mente a perspectiva de que com planejamento e abertura para ouvir mais todos que o rodeiam, pode ter certeza que os seus problemas ganham soluções. Curta seu dia com mais calma e seja feliz.

Valdir Cimino
Presidente da Associação Viva e Deixe Viver, Educador na FACOM/FAAP e Diretor da Cimino Eventos. www.valdircimino.com.br