Vou ao meu interior, me concedo agora alguns momentos de silêncio e a paz interior brota em mim. Meu rosto fica descontraído e, após a paz, faz-se presente a alegria.
Permaneço no meu silêncio, e vou aprofundando essa alegria, e tornando-a estável.
Estou aprendendo a estabelecer e sustentar uma atitude constante de alegria pela vida. Sei que requer algum esforço.
Tenho o pensamento determinado de estudar esta arte, e sei que isso irá requerer um pouco de tempo, espaço para a reflexão silenciosa, alguma inspiração e muita prática.
O que vou praticar todos os dias? Autorrespeito, compaixão e amabilidade.
Seguirei esta que é a rota para a felicidade, e a prática contínua me levará aí.

Escolho a calma.