Tirei um tempo para serenar. Concentro-me no meu interior, minha respiração fica calma, e a minha mente, tranquila.
Percebo-me como um ser único, dotado de qualidades especiais, e me recordo do que já alcancei.
Fico consciente de mim mesmo como um ser espiritual pacífico. Experimento meu próprio potencial para desempenhar o papel que me foi dado nesta vida.
O respeito por mim mesmo, por mim mesma, cresce e minha confiança também.
Descubro que tenho coragem de lidar com tudo que vier à minha frente.
Esta segurança realçará minha alegria. A minha alegria é um grande ato de caridade.

Escolho a calma.