Pensamentos negativos, por exemplo, de raiva, consomem muita energia. E são como uma bola de neve, vão cada vez mais rápido e depois de um certo tempo é muito difícil estancá-los.  Pensamentos inúteis, por exemplo, preocupações ou “abobrinhas”, consomem também uma boa quantidade de energia. Até mesmo pensamentos comuns, utilitários, que são aqueles sobre as tarefas que tenho para fazer (por exemplo, “hoje à tarde tenho de ir ao supermercado”), consomem uma energia nada desprezível se repetidos desnecessariamente.

Ao contrário, os pensamentos positivos nos refrescam e nos mantêm energizados. Para me manter em pensamento positivo ao longo do dia, é muito útil fazer o “controle de tráfego de pensamentos”: de hora em hora, por exemplo, observo os meus pensamentos para verificar a sua qualidade, e mudo-os para positivos se não estiverem assim. Com isso, evito deixar que se forme a “bola de neve”, e não desperdiço um dia inteiro sem necessidade. Para me relembrar de que é hora de fazer a checagem, um esquema muito prático é usar os alarmes do celular, dando um toque de hora em hora. Não atrapalha a minha atividade normal, apenas me relembra, pode ser um toque curto ou posso desligá-lo rapidamente. 

E, se for o caso, você pode passar a inspiração para quem estiver com você no momento …

Escolha a Calma.